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ABC della MINDFULNESS

Corso in presenza presso il Centro Armonicamente,
condotto da Marina Marass Sferza, facilitatore Mindfulness accreditato.

La parola
“Mindfulness” significa “consapevolezza”, “piena attenzione”.
Si tratta di uno stato di coscienza in cui siamo testimoni vigili
e presenti dei nostri pensieri, delle nostre emozioni e percezioni,

momento per momento.
Laboratorio di Mindfulness 5 incontri da mercoledì 5 luglio
e ogni mercoledì di agosto dalle 18 alle 19, 30.

 Per informazioni WhatsApp 342 7782228

Benefici:

La pratica della Mindfulness, oltre a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, ti libera dalla tendenza a rimuginare e dagli schemi di pensiero nocivi che causano stress, insicurezza, infelicità e depressione.

 

Riprendi il controllo sulla tua vita

Con la Mindfulness scoprirai di poter pensare diversamente. Adotterai nuove abitudini mentali, che ti permetteranno di sviluppare il tuo potenziale e di vivere la vita in modo più profondo e pieno.

 

Aumenta il benessere di mente e corpo

La Mindfulness supporta la felicità e l'equilibrio emotivo, riducendo le emozioni negative. Migliora inoltre il funzionamento del sistema immunitario, aiuta a ridurre i dolori cronici, la stanchezza e l’insonnia.

 

Migliora la comunicazione e la capacità di ascolto

Imparerai l’arte dell’ascolto consapevole e spezzerai il circolo vizioso di vecchi schemi di comportamenti disfunzionali, che nella comunicazione con gli altri aumentano le distanze e il rischio di incomprensioni.

 

Aumenta la capacità di fare scelte e di gestire situazioni difficili

Favorisce lo sviluppo della Mente saggia, la capacità di prendere decisioni consapevoli e “sane”. Aumenta l’abilità nella gestione dei conflitti e le probabilità di vivere rapporti soddisfacenti con gli altri.

 

Sviluppa alti livelli per la tua intelligenza emotiva

Alti livelli di Mindfulness presentano anche ad alti livelli d’intelligenza emotiva che includono l’autoregolazione, la motivazione, l’empatia, l’autoconsapevolezza e le abilità sociali, elementi fondamentali per il successo.

Con la Mindfulness imparerai come vivere meglio e con serenità.

 

Incontri in piccoli gruppi di 4-5 persone per poter essere seguiti con attenzione dall'insegnante-formatore.

Possibilità anche di incontri individuali su appuntamento.

Laboratorio di Mindfulness

Corso, in presenza, presso il

Centro olistico Armonicamente in piazza Benco, 4 a Trieste

OBIETTIVO: un percorso di gruppo in presenza verso la serenità e la leggerezza.

 

BENEFICI:

Rilascio dello stress

Gestione di ansia

Gestione dolore cronico

Consapevolezza del respiro

Miglioramento della memoria e della concentrazione

Miglior sonno

Aumento difese immunitari

MODALITÀ DIDATTICHE:

Esercizi pratici esperienziali di Mindfulness per acquisire benessere consapevole. 

Rilassamento con il suono dal vivo.

 

INSEGNANTE:

Marina Marass Sferza fondatrice di Armonicamente, professionista disciplinato legge 4/ 2013 iscrizione Siaf FR3013P-OP

Insegnante yoga, conduttore Mindfulness accreditato, Counselour olistico ad indirizzo Gestaltico ad formandum.

 

Non sono richieste abilità fisiche.

Il corso può essere seguito anche seduti comodamente su una sedia

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L' insegnante

Marina Marass Sferza, fondatrice di Armonicamente Trieste e di Yogarmonia online.

 - Advanced Gong Master 

- insegnante Yoga certificata Csen, 

 - Operatore Olistico Professional a indirizzo sonoro vibrazionale

- professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013, iscritta a SIAF Italia con codice FR3013-OP 

- Facilitatore Mindfulness accreditato

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