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ABC della MINDFULNESS

Corso in presenza presso il Centro Armonicamente, condotto da Marina Marass Sferza, facilitatore Mindfulness accreditato.
La parola
“Mindfulness” significa “consapevolezza”, “piena attenzione”. Si tratta di uno stato di coscienza in cui siamo testimoni vigili e presenti dei nostri pensieri, delle nostre emozioni e percezioni, momento per momento.

 

Benefici:

La pratica della Mindfulness, oltre a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, ti libera dalla tendenza a rimuginare e dagli schemi di pensiero nocivi che causano stress, insicurezza, infelicità e depressione.

 

Riprendi il controllo sulla tua vita

Con la Mindfulness scoprirai di poter pensare diversamente. Adotterai nuove abitudini mentali, che ti permetteranno di sviluppare il tuo potenziale e di vivere la vita in modo più profondo e pieno.

 

Aumenta il benessere di mente e corpo

La Mindfulness supporta la felicità e l'equilibrio emotivo, riducendo le emozioni negative. Migliora inoltre il funzionamento del sistema immunitario, aiuta a ridurre i dolori cronici, la stanchezza e l’insonnia.

 

Migliora la comunicazione e la capacità di ascolto

Imparerai l’arte dell’ascolto consapevole e spezzerai il circolo vizioso di vecchi schemi di comportamenti disfunzionali, che nella comunicazione con gli altri aumentano le distanze e il rischio di incomprensioni.

 

Aumenta la capacità di fare scelte e di gestire situazioni difficili

Favorisce lo sviluppo della Mente saggia, la capacità di prendere decisioni consapevoli e “sane”. Aumenta l’abilità nella gestione dei conflitti e le probabilità di vivere rapporti soddisfacenti con gli altri.

 

Sviluppa alti livelli per la tua intelligenza emotiva

Alti livelli di Mindfulness presentano anche ad alti livelli d’intelligenza emotiva che includono l’autoregolazione, la motivazione, l’empatia, l’autoconsapevolezza e le abilità sociali, elementi fondamentali per il successo.

Con la Mindfulness imparerai come vivere meglio e con serenità.

 

Incontri in piccoli gruppi di 4-5 persone per poter essere seguiti con attenzione dall'insegnante-formatore.

Possibilità anche di incontri individuali su appuntamento.

mail: armonicamentetrieste@gmail.com

Whatsapp 342 7782228

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L' insegnante

Marina Marass Sferza, fondatrice di Armonicamente Trieste e di Yogarmonia online.

 - Advanced Gong Master 

- insegnante Yoga certificata Csen, 

 - Operatore Olistico Professional a indirizzo sonoro vibrazionale

- professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013, iscritta a SIAF Italia con codice FR3013-OP 

- Facilitatore Mindfulness accreditato